Warum ist progressives Kraftttraining für Frauen so wichtig ?
Auch wenn mittlerweile eine ganz gute Balance zwischen den Geschlechtern im Freihantelbereich der Fitnessstudios herrscht, tummeln sich immer noch zahlreiche Mythen darüber, wie man als Frau trainieren sollte. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Krafttraining unweigerlich zu einem „zu breiten und männlichen“ Körperbau führt und man sich auf das Straffen des Körpers beschränken sollte, anstatt Muskeln aufzubauen. Dies ist grundlegend falsch, denn für einen straffen Körper sind gut entwickelte Muskeln essentiell. Frauen, die konsequent Krafttraining betreiben, genießen nicht nur einen starken, definierten Körper und eine ansprechende Silhouette, sondern auch ein verbessertes Körpergefühl. Doch das sind nicht die einzigen Vorteile. Krafttraining hat auch andere wesentliche Vorzüge, die häufig nicht beachtet werden, aber wichtiger sind als das äußere Erscheinungsbild: Vor allem ist regelmäßiges Muskeltraining sehr gesundheitsfördernd. Das Ziel des Muskelaufbautrainings ist e...